足底筋膜炎で困ったなぁ(>_<)

芍薬が咲きました

今年は三輪です(^^)

以前は沢山の花を咲かせていましたが

建て替えの際に植えたのが日当たりの良くない場所

花付きが悪くなったので再度植え替えたところ

元気を取り戻してきました

☆☆☆

さて、話は変わりますが・・

このところ、「足底腱膜炎」で困っています

歩くとき、足の中指、薬指の付け根の腱が

突っ張ったように痛い

日によって良くなったり悪くなったりです

対処方法をネットで調べたりして

①起床時に「ヘパリン類似物質クリーム」でマッサージ

②ふくらはぎと足指のストレッチ

③テニスボールを足裏で転がす方法

④足指とふくらはぎの筋トレ

などを時間を見つけて行っています

かなり改善してきたような気がしていますが

何か良い方法をご存じでしたら教えてください<(_ _)>

☆☆☆

今日は実生の親ツバキ、3月11日にスマホ撮影です

40年くらい前に鉢植えで購入した唐錦

現在は、一株で三色の花を咲かせています

 

明日も、いい一日でありますように(^^)/

コメント 2

椿が綺麗に咲きましたね！
ひと株で３色を咲かせることもあるのですね。
具合が悪いところがあると辛いですよね。
一日も早くよくなりますように。
by kuwachan (2023-04-28 10:46) 

こんにちは＾＾
足が痛いのは辛いですよね。
私も外反母趾で一時歩くのが辛かったです。
早く良くなります様にお祈りしています。
唐錦の実生は三色のお花が咲くのですか...
この様な絞りのお花はそういう事がある様ですね＾＾
by いろは (2023-04-28 18:58)